Alternaj kompresoj varmaj-malvarmaj

Plenigu pelvon je akvo tiom varma kiom al vi eblas elteni kaj mergu tukon en ĝin; plenigu alian pelvon je malvarma akvo kun aparta tuko en ĝi. Unue elakvigu la varman tukon, vringu ĝin, faldu ĝin plurfoje, kaj apliku ĝin sur la koncernan korpoparton (plej ofte la ventron); kovru ĝin per seka flanelo por ke ĝi ne malvarmiĝu, aŭ surmetu tiucele ujon kun varma akvo. Atendu 3 minutojn kaj poste demetu la varman kompreson, kaj remetu ĝin en la koncernan pelvon. Elakvigu tuj la malvarman tukon, vringu ĝin, faldu ĝin plurfoje, kaj apliku ĝin sur la saman korpoparton dum nur 1 minuto. Ripetu tiujn alternajn kompresojn kvarfoje: varma-malvarma, varma-malvarma, varma-malvarma kaj varma-malvarma. Ĉiu varma kompreso daŭras 3 minutojn, kaj ĉiu malvarma nur 1 minuton. Oni aplikas unu senprokraste post la alia, kaj la lasta estas la malvarma. La tuto daŭras sume 16 minutojn. Por ke la varma akvo ne malvarmiĝu, aldonu laŭbezone pli varman akvon al koncerna pelvo.

Tiuj alternaj kompresoj, speciale rekomendindaj ĉe mallakso, estigas fortan lokan reagon, aktivigas la sangan cirkuladon, sendolorigas kaj seninflamigas.