Tutkorpa frotado

Vi mem aŭ prefere helpanto devas energie frotadi vian korpon dum 2 minutoj per spongo aŭ tuko ofte trempita en akvo kaj apenaŭ premtordita laŭ tiu ĉi vico: la krurojn, la brakojn, la ventron, la bruston kaj la dorson. Tuj poste sekiĝu kaj, se vi estas malforta, enlitiĝu.

Malvarma, ĝi hardas kontraŭ oftaj malvarmumoj kaj fortigas la korpon.

Malfortuloj kaj ĝenerale tiuj, kiuj ne bone eltenas malvarman akvon, faru ĝin apenaŭ varmeta.Varma, ĝi tre utilas ĉe kronika renito, uremio ktp., ĉar ĝi draste stimulas la funkciadon de la haŭto, kiu certagrade plenumas la taskon de suplementa reno.